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よく噛み、よく走れ!

2010.03.15 *Mon*
自炊をちゃんとしだしたら、
健康にもモット気をつけたいとか、
モット不規則すぎない生活を心がけたい、とか、
そういうことを思うようになってきたのです。
イイコトだ♪

結構ね、
せかせかした生活を送っていたんですよ、最近まで。
動いていないと死んでしまう!!って気がして、結構ぱつんぱつんに予定を入れていたりして。
でもあるとき、ふっと。心を休ませる時間って必要だな~って、当たり前のことをちゃんと実感したんです。
本当に実感していらい、ちゃんと、休む時間っていうのを、意図的に作るようになって、作れるようになりました♪
成長成長♪♪
<走るコト>
で、
健康志向になってきたので、
よく遊んでくださるお姉さまも、もう長いことランニングをされていて、結構体重が減ったといっていらしたし、
ランニングって、とっても脳にいいということは、常々いろんな本やテレビでも見ていたので、
暖かくなったら~と思っていたの!
それで・・・3月3日。そう!おひなさまの日から、スタートさせたのでした♪
あ~いっちゃったいっちゃったっ!!もうアトにはひけな~い。笑

雪とか雨が続いちゃっていますが、
そんなときも、小雨ならカッパを来て走りにいくし、
結構降っちゃっていたら、室内で、筋トレをします^^
こういうとき、「あ~夕貴って、ドMだなぁ」って思います。笑
自分を追い込む為のトレーニング!って思っていたときは、「Sじゃん」って思っていたけれど、
始めてみちゃうと、これが「きもちがいい」。笑
つらいのって、すきなんだな~と思った。笑

それでね、
ちゃんとインナーウェアも買ったんですよっ。
ランニングの本で、怖いことを見たんです。
女性は走るときに、どうしても小さい大きいにかかわらず、胸が揺れます。
そのゆれによって、乳房の中にある細いナントカという腺が切れちゃう場合があるらしいのです。
しかも、一度切れてしまうと、元に戻らないのだとか!
スポーツ用のブラは、ちゃんとそいうことを考えて作られているので、しっかりと胸を守ってくれるのですって!
ということで、すぐに買いにいったの!!
・・・めちゃくちゃ良いです★ 本当に、優しいフィット感なのに、がっちり揺れをガード!
いろんなタイプがあるけれど、ストラップ2本で支えてくれるとか、ちょっと太目のだとかを選んだ方がいいと思います♪♪
こんな記事も見つけました。


<噛むコト>
そして、先週。
いま良く見ている、品庄の品川さんのお姉さんのブログに、
よくかむことって書いていて、「確かに年々早ごはんになっててるよな~」と感じて、
食べ方から改善しよう!と、
先週から、一度口にいれたら、30回以上咀嚼する!っていうことで、
毎食がんばっておりま~す♪
ちょっとずつ、このおかげか、色々体調の変化がでてきましたよぉ^^ へへっ。
沢山噛むことって、ゆっくり食べている途中に満腹中枢が刺激されて、食事の量もちょうど良い量に減るからいいっていうことは、よく知られていることですけれど、
お姉さんブログによると、ガン予防にもなるらしいんですよ!
唾液の分泌が多いと、それが、がん細胞にたいしても、中和させる働きがあるらしいです。
ためしに、ネットで調べてみたところ・・・ 確かに、ほかのサイトでも同じようなことをかいていらっしゃいました!
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プロフィール

さいとう 夕貴

  • Author:さいとう 夕貴
  • 役者・声優を主にさせていただいている、表現者 さいとう夕貴(さいとうゆうき)のブログです♪
    日々思う事や、夕貴のこと、
    自分らしく生きる・マイペースに生きる・力を抜いて生きる・まっすぐに生きる・幸せに生きる・・・
    そして、「愛を表現すること」を考え表現するブログです。
    今日出逢えたのも何かのご縁☆あなたの今日という日に、ちょっとした「エッセンス」を加えさせてもらえるようなブログにしていきたいです(^^
    笑顔がいちばん。

    ■2009.9.
    MCデビューをさせて頂きました!
    ■2010.4.
    ブログの主旨を少しだけ変えました★
    夕貴の人生すべてで、いろんな表現をしてゆきたいです。
    ■2010.12.
    人生初♪歌い手としてLIVE出演が叶いました♪
    ■2011.1.
    人生初♪ピアノ演奏でLIVE出演させて頂く事が出来ました!

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